Sporcu Beslenmesinde Karbonhidrat, Protein ve Yağ Dengesi
Sporcu beslenmesi, performansı artırmak, kas gelişimini desteklemek ve antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandırmak için büyük önem taşır. Ancak bu süreçte en kritik nokta, karbonhidrat, protein ve yağ dengesi sağlamaktır. Bu makalede, her bir makro besinin sporcu beslenmesindeki rolünü ve doğru dengeyi nasıl kurabileceğinizi anlatıyoruz.